L’expression « on est ce que l’on mange » s’applique aussi à la peau. Certains nutriments jouent un rôle démontré dans l’éclat et la santé du teint.
Ces informations sont données à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Les antioxydants, alliés de l’éclat
Fruits rouges, agrumes, légumes colorés et thé vert sont riches en antioxydants, qui luttent contre le stress oxydatif responsable du vieillissement prématuré des cellules de la peau.
Les bons gras pour l’hydratation
Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, contribuent à maintenir la barrière cutanée et l’hydratation naturelle de la peau de l’intérieur.
L’hydratation, souvent sous-estimée
Boire suffisamment d’eau au quotidien reste l’un des gestes les plus simples et efficaces pour préserver l’élasticité et l’éclat naturel de la peau, en complément d’une alimentation équilibrée.
Questions fréquentes
Le sucre est-il vraiment mauvais pour la peau ?
Une consommation excessive de sucre favorise un phénomène appelé glycation, qui altère le collagène et peut accélérer le vieillissement cutané à long terme.
Les compléments alimentaires remplacent-ils une bonne alimentation ?
Non, ils ne peuvent que compléter une alimentation déjà équilibrée, sans s’y substituer. Les produits cosmétiques restent soumis à la réglementation encadrée par la DGCCRF (economie.gouv.fr).
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